Redação Digital Pesquisas recentes indicam que a leitura de literatura antes de dormir pode ter um impacto positivo em nossa saúde mental e emocional. A leitura antes de dormir aumenta o nível de ocitocina, uma hormona associada ao bem-estar e à felicidade, e diminui o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Essa combinação pode contribuir para um sentimento de relaxamento e redução do estresse. Além disso, a leitura tem sido associada a uma melhoria na concentração e na memória, além de proporcionar uma experiência de escapismo saudável. Portanto, é recomendável incluir a leitura em nossa rotina antes de dormir, seja em formato de livro, revista ou até mesmo e-book. Com isso, podemos aproveitar o tempo para relaxar e melhorar nossa qualidade de vida.
