Redação Digital 
Os cabelos sofrem inúmeras agressões todos os dias, causadas tanto por efeitos do uso de produtos químicos como alisamentos, descolorações e tinturas, quanto por danos provocados por escovações, chapinhas ou poluição do ar.
Para recuperar cabelos danificados, é importante escolher produtos adequados ao fio e combinar tratamentos que hidratam, nutrem e fortalecem a fibra capilar. Quando necessário, pode-se incluir cauterização e seguir um cronograma capilar, para alternar as etapas.
Também é recomendado adotar cuidados durante a lavagem, evitar o uso excessivo de calor nos fios e manter uma alimentação rica em nutrientes, como proteínas, vitaminas e minerais, que ajudam a fortalecer e recuperar a saúde do cabelo.
Algumas dicas para recuperar os cabelos danificados são:
É importante que os produtos utilizados, desde shampoo, condicionadores e hidratantes sejam adequados para cada tipo de cabelo, contribuindo para a necessidade de cada pessoa, como:
Cabelos crespos: costumam ser cabelos mais ressecados, pois a hidratação natural dos fios têm maior dificuldade para chegar às pontas, além de serem fios mais finos. São recomendados produtos com propriedades hidratantes, à base de queratina, elastina ou quinoa;
costumam ser cabelos mais ressecados, pois a hidratação natural dos fios têm maior dificuldade para chegar às pontas, além de serem fios mais finos. São recomendados produtos com propriedades hidratantes, à base de queratina, elastina ou quinoa; Cabelos cacheados: o uso de máscaras com propriedades hidratantes são indicados para os cabelos cacheados, principalmente os que contêm pantenol, manteiga de karité, além de óleos, como de oliva ou argan;
o uso de máscaras com propriedades hidratantes são indicados para os cabelos cacheados, principalmente os que contêm pantenol, manteiga de karité, além de óleos, como de oliva ou argan; Cabelos quimicamente tratados: fios que passaram por alisamentos, escovas progressivas e tratamentos semelhantes devem usar produtos que ajudam na recuperação dos fios e que sejam formulados para este tipo de cabelo, com efeitos reconstrutores. Também é recomendado o uso de silicone e de produtos protetores para o calor da chapinha ou secador;
fios que passaram por alisamentos, escovas progressivas e tratamentos semelhantes devem usar produtos que ajudam na recuperação dos fios e que sejam formulados para este tipo de cabelo, com efeitos reconstrutores. Também é recomendado o uso de silicone e de produtos protetores para o calor da chapinha ou secador; Cabelos descoloridos: cabelos que passam por clareamento ou luzes acabam se tornando muito danificados, sendo indicado o uso de produtos hidratantes e reconstrutores, de preferência feitos para cabelos loiros, como a base de camomila ou específicos para evitar o efeito amarelado.
Além disso, pessoas que têm os cabelos danificados pelo uso excessivo de secador ou chapinha, devem usar produtos com efeito hidratante e reconstrutor, sendo essencial também utilizar protetor térmico antes do uso do calor.
tuasaude.com/protetor-termico-para-cabelo
A hidratação é o tratamento essencial quando o cabelo está ressecado, áspero ou sem brilho, com o objetivo principal de devolver água e umidade aos fios, que ajudam a manter a cutícula mais fechada e o cabelo mais maleável.
Máscaras hidratantes geralmente contêm ingredientes que atraem água para dentro da fibra capilar, como glicerina, pantenol ou manteigas vegetais.
A hidratação é ideal para cabelos que estão danificados devido ao uso de secadores, sol, vento ou lavagens frequentes, mas que ainda não perderam muita da sua estrutura interna.
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A hidratação deve ser realizada uma a duas vezes por semana para pessoas que lavam o cabelo até três vezes por semana. Já quem lava os fios diariamente pode acrescentar mais um dia de hidratação na rotina.
A nutrição dos fios serve para repor óleos naturais que o cabelo perde com agressões como processos químicos e calor.
Esses óleos são importantes para manter a elasticidade e reduzir o frizz, como óleo de coco, óleo de argan ou manteiga de karité, que ajudam a selar as cutículas e proteger os fios contra quebras.
A nutrição geralmente é feita uma vez por semana. Essa frequência pode ser ajustada para até 2 vezes por semana apenas em casos de cabelos muito danificados, ou alternada a cada 15 dias com outros tratamentos.
A cauterização capilar é um tratamento mais profundo indicado para cabelos que estão danificados, quebradiços, frágeis ou com cutículas abertas.
Neste processo usa‑se queratina e calor, como do secador ou da prancha, para fechar as cutículas e selar os nutrientes dentro do fio de cabelo.
A cauterização reduz o frizz, aumenta o brilho e dá suavidade ao cabelo, ao mesmo tempo em que fortalece a fibra capilar. Ao contrário da hidratação, a cauterização atua mais intensamente no interior dos fios e não apenas na superfície.
Porém, ela deve ser usada quando o cabelo realmente precisa de reconstrução, já que quando o cabelo não está muito danificado pode deixá-lo endurecido.
A cauterização também pode ser feita em casa com o uso de kits específicos de cauterização, encontrados em farmácias, drogarias ou lojas de cosméticos, sendo necessário ainda o auxílio de um secador de cabelos e uma chapinha. Saiba o passo a passo de como realizar a cauterização em casa.
O cronograma capilar é uma rotina de cuidados que ajuda na recuperação dos cabelos danificados.
Neste tratamento, programa-se uma agenda de cuidados, que alterna entre períodos de hidratação, nutrição e reconstrução ou cauterização, durante um período que pode durar até 6 meses. Entenda como fazer o cronograma capilar
Lavar o cabelo de forma cuidadosa , evitando puxar ou esfregar os fios com força para não causar quebra;
, evitando puxar ou esfregar os fios com força para não causar quebra; Preferir lavar o cabelo durante o dia , pois dormir com o couro cabeludo molhado aumenta a umidade, favorecendo o surgimento de caspa e a quebra dos fios;
, pois dormir com o couro cabeludo molhado aumenta a umidade, favorecendo o surgimento de caspa e a quebra dos fios; Usar água morna ou fria, já que água muito quente remove a camada de gordura natural que protege os fios, deixando-os mais fracos e quebradiços.
A umectação é indicada para cabelos danificados, especialmente quando estão quebradiços ou opacos, ajudando a fortalecer a fibra capilar, reduzir o frizz e melhorar o brilho e a maciez.
Esse tratamento consiste em aplicar óleos vegetais puros, como óleo de coco, argan, rícino ou abacate, nos fios, deixando agir por algumas horas ou durante a noite, e depois lavar normalmente. Entenda melhor como realizar a umectação.
Além disso, é possível adicionar algumas gotas de óleo puro à máscara capilar para potencializar a hidratação, ou aplicar uma pequena quantidade nas pontas dos fios como finalizador.
O calor gerado por esses procedimentos danifica os fios, portanto devem ser evitados por quem quer melhorar a saúde dos cabelos.
Caso não seja possível evitar, deve-se preferir alisar com secadores, mantendo uma distância de 30 cm dos fios. As chapinhas devem ser, de preferência, feitas a base de cerâmica, pois controlam melhor a temperatura.
Uma alimentação equilibrada é fundamental para a recuperação de cabelos danificados, sendo importante a presença de:
Proteínas , presentes em carnes, leite e ovos;
, presentes em carnes, leite e ovos; Ômega 3 , encontrado em salmão, sardinha, sementes de chia e linhaça;
, encontrado em salmão, sardinha, sementes de chia e linhaça; Vitamina A , presente em cenoura, batata-doce, abóbora e espinafre;
, presente em cenoura, batata-doce, abóbora e espinafre; Ferro e zinco, presentes em nozes, sementes, vegetais de folhas verdes e leguminosas. Conheça os alimentos que ajudam a fortalecer os cabelos.
A hidratação também é essencial para a saúde dos cabelos, pois repõe a água e a umidade natural dos fios, sem o consumo de água adequado os cabelos ficam secos, quebradiços e mais propensos a danos.
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